Tijd voor jezelf in je relatie: waarom 'ik ga even alleen weg' geen afwijzing is

Je zegt zaterdagochtend: 'Ik ga een uurtje wandelen, alleen.' Je partner antwoordt: 'Oh. Prima hoor.' Je herkent die 'prima' direct. Die klinkt als een deur die zacht piepend dicht gaat. Tijd voor jezelf in je relatie is voor veel stellen een gevoelig onderwerp, omdat de een het hoort als 'ik heb even genoeg van jou'. Terwijl de ander eigenlijk alleen wil weten waar zijn eigen gedachten gebleven zijn.

Tijd voor jezelf is niet verlaten worden

We zagen onlangs een stel waarbij zij elke week een avond naar haar boekenclub ging. Hij zat dan op de bank en deed alsof de afstandsbediening heel interessant was. Hij vond het niet erg dat ze ging. Hij vond het wél erg dat ze zo opgelucht de deur uit liep. Zij vond het niet erg dat hij thuisbleef. Ze vond het erg dat hij haar daarna een kwartier met een lange neus bekeek.

Allebei hadden ze eigenlijk dezelfde angst: dat de ander zich beter voelt zonder hen. Dat is zelden waar. Bijna altijd gaat het om opladen, niet om weglopen. Alleen weten we dat niet altijd van elkaar.

Drie dingen die wij jullie aanraden

• Zeg erbij waar je naartoe loopt, niet alleen waar je van weg loopt. 'Ik wil even in mijn hoofd opruimen, en daarna ben ik weer helemaal voor jou' klinkt anders dan 'ik moet even weg'. Eén zin extra, en de deur gaat niet meer zacht dicht.
• Vraag je partner wat zijn of haar tijd voor zichzelf nodig heeft. Niet 'mag het?', maar 'wanneer wil jij je eigen uurtje?'. Zo wordt het geen gunst van de een aan de ander, maar iets wat jullie samen regelen.
• Plan het weerzien. Spreek af hoe jullie elkaar daarna begroeten: een kop koffie, vijf minuten vertellen, een knuffel op de bank. Wie weet dat er een warm moment komt, laat de ander makkelijker gaan.

Samen zijn en alleen zijn kunnen allebei

Wij zijn geen stel dat alles samen doet, en dat is prima. Een relatie met twee mensen die nooit even weg mogen, wordt ook niet gezelliger. Dus vraag je vanavond af: wanneer heb jij voor het laatst je eigen uurtje gehad zonder je schuldig te voelen? En hoe laat je je partner merken dat tijd voor jezelf in je relatie vooral betekent dat je straks weer met zin terugkomt?

Lees ook: Jezelf verliezen in je relatie: wat een nieuw onderzoek onder singles ons leert